若尔盖旅游穿衣需根据季节变化和天气特点灵活调整，以下是综合建议：

一、夏季（6-8月）穿衣指南

日常穿着

- 白天推荐短袖T恤、短裤或轻便长裤，选择透气性棉质或速干材质。

- 搭配防晒衣，兼具遮阳、防风功能。

早晚温差应对

- 晚上或清晨气温可能降至10℃左右，需加厚外套或薄羽绒服。

防晒措施

- 每日涂抹高倍数防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜，避免紫外线伤害。

雨具准备

- 雨季（6-8月）降雨较多，需携带雨衣或雨伞。

二、春秋季穿衣指南（9-11月）

昼夜温差

- 早晚凉爽，需备厚外套、风衣或毛衣，中午可穿衬衣或卫衣。

过渡季节穿搭

- 可携带冲锋衣应对突发降温或降雨，兼具防风、防水功能。

三、冬季（12-次年5月）穿衣指南

严寒天气

- 需穿羽绒服、厚棉衣、羊毛衫等保暖衣物，搭配保暖裤、手套、围巾。

防风防雪

- 川西高原多风且可能降雪，建议选择高领、防水冲锋衣，戴墨镜防风雪。

四、通用建议

鞋类选择

- 搭配徒步鞋或舒适运动鞋，适应复杂地形。

分层穿搭

- 采用“洋葱式”穿衣法，方便根据温差增减衣物。

防晒与保暖平衡

- 白天防晒，夜晚保暖，避免过度依赖单一衣物。

五、特殊提示

若计划参与户外活动（如徒步、草原骑行），建议携带防水外套和登山杖。

高原地区紫外线强，防晒用品需定期补涂。

（注：若旅行时间集中在夏季，建议提前查询最新天气预报，以便调整衣物。）