一、证件类

身份证/护照：

必备证件，用于交通、住宿及景区门票；

学生证/老年证/军官证：

部分景区可享受门票优惠；

银行卡/信用卡：

备少量现金及异地支付工具；

机票/火车票/酒店预订确认单：

行程凭证，避免耽误行程。

二、电子产品类

手机及充电器：

通讯、导航、拍照必备；

充电宝：

确保手机续航，尤其偏远地区需备用；

相机及配件：

记录美好瞬间，需携带充电器和存储卡；

多功能转换插头：

适应不同地区插座标准。

三、洗漱用品类

防晒霜/遮阳伞/墨镜：

防晒、遮阳及保护眼睛；

洗漱用具：

牙膏、牙刷、毛巾、浴巾等，建议携带旅行装；

护肤品：

防晒霜、唇膏、身体乳等，高原地区需额外准备保湿喷雾。

四、衣物与装备类

换洗衣物：

根据天气准备内衣、外套、泳装等，建议分层穿搭；

鞋袜：

防滑、舒适的运动鞋和吸汗棉袜；

户外装备：

徒步鞋、冰爪、帐篷（露营时）、睡袋等。

五、药品与应急类

常用药品：

感冒药、止痛药、创可贴、消毒棉球等；

急救包：

包含绷带、止血带等，应对突发状况；

特殊药品：

高原地区需备抗高原反应药物（如红景天）。

六、其他必备品

钱包：

装现金、证件及少量信用卡；

水壶：

保持水分摄入，建议带保温杯；

轻便背包：

容量24-28寸，分装衣物和随身物品。

温馨提示

衣物选择：遵循“少而精”原则，根据天气预报准备衣物，避免过度保暖导致不适；

药品管理：仅携带常用药品，过量可能加重负担，高原地区需针对性准备；

现金备用：部分偏远地区电子支付受限，建议准备适量现金。

以上清单可根据具体行程和天气调整，建议出行前检查物品完好性，并备份重要文件。