青海旅游鞋子的选择需结合地形复杂性和气候特点，以下是综合建议：

一、鞋类选择要点

防滑耐磨性

青海地形多样，包含高山草甸、沙漠戈壁等，需鞋子具备良好防滑和耐磨性能，避免滑倒或脚底受伤。

保暖性

高原地区昼夜温差大，早晚可能接近10℃，建议选择带抓绒内里或可拆卸冲锋衣的徒步鞋或登山鞋，兼顾保暖与活动便利性。

透气性

夏季（5-8月）阳光强烈，需搭配透气鞋底和材质，避免脚部闷热；冬季则需兼顾保暖与透气。

二、季节性搭配建议

夏季（5-8月）

穿着短袖T恤搭配长袖外套，下装选择牛仔裤或休闲裤，外层搭配防晒冲锋衣，鞋履以凉鞋或透气运动鞋为主。

秋季（9-11月）

需增加保暖层，推荐薄款羽绒服或冲锋衣，下装仍以冲锋裤为主，鞋子保持防滑性能。

冬季（12-2月）

重点保暖，羽绒服需防风防水，搭配厚外套和保暖裤，鞋子建议雪地靴或高帮登山鞋。

三、其他注意事项

防晒防护

搭配宽檐帽、太阳镜和防晒霜，紫外线强时段（10:00-18:00）需额外防护。

多场景适配

若计划徒步或骑行，建议选择专业户外鞋款；日常游览则休闲鞋即可满足需求。

轻便与多功能性

携带可拆卸内胆的冲锋衣，方便根据温差调整穿着；选择颜色鲜艳的鞋子（如藏蓝色、卡其色）更易出片。

通过以上搭配，既能应对青海复杂地形，又能兼顾舒适性与实用性。