根据旅游场景和需求，以下是推荐的保健品及选购建议：

一、常见旅行必备保健品

优易·活力旅途

- 含多种维生素、矿物质及生命活性物质，可增强体能、预防高原反应、促进伤口愈合，适合户外活动或高原旅行。

善存复合维生素片

- 补充日常饮食中可能缺乏的维生素（如B族、C族）和矿物质（如钙、铁），预防牙龈出血等营养不足问题。

蛋白粉

- 优质蛋白来源，帮助修复肌肉组织，适合运动型旅行者或体力消耗较大的人群。

二、针对性需求补充

抗疲劳与肌肉舒缓

- 爱利纳明：

含B族维生素、泛酸钙及维生素E，缓解眼睛疲劳和肌肉疼痛（如腰痛、肩部僵硬）。

- 虎标颈肩舒/活络油：外用油剂，配合内服补充剂使用效果更佳。

免疫力提升

- 蜂胶：

含黄酮类化合物，增强免疫系统功能。

- 螺旋藻：高蛋白含量（60-70%），搭配维生素C、E等，提升抗病能力。

特殊场景补充

- 高原旅行：

优易·活力旅途可快速补充能量，缓解高原反应。

- 晕动症：乘晕宁可有效预防晕车、晕船，搭配姜茶效果更佳。

三、选购建议

选择正规渠道

- 药品/药材专卖店（如同仁堂、余仁生）可购买保婴丹、螺旋藻等需认证产品。

- 三类店铺（如万宁、屈臣氏）适合购买维生素、药油等日常用品。

遵医嘱使用

- 蛋白质粉、维生素C等需根据个人体质调整剂量，避免过量。

- 免疫增强类保健品建议长期服用，但需结合医生建议。

轻量化与便携性

- 优先选择小容量、易保存的保健品，如片剂、胶囊，避免携带过多液体。

四、注意事项

避免盲目跟风：

部分保健品夸大宣传，需结合自身需求选择。

药品与保健品区分：如需长期服用，建议购买正规品牌药品，保健品多为短期补充。

过敏史者谨慎：抗过敏药（如氯雷他定）需提前确认是否适合自身过敏史。

通过合理搭配上述保健品，并根据旅行场景调整，可有效提升健康保障水平。