40岁旅游时，有以下几点需要注意：

健康与身体状况

选择合适的目的地和行程：避免选择过于激烈或需要较大体力的活动，如登山、潜水等，以免给身体带来过大负担。

合理安排行程时间：选择慢节奏的旅行方式，避免过度疲劳，尽量不要安排连续多天的长途跋涉，间隔时间留出休息和恢复的空间。

保持良好的饮食习惯和作息规律：合理安排饮食，避免食用过油腻、刺激性强的食物，多摄入新鲜蔬果，保持水分补充。注意防晒、防寒、防蚊虫叮咬等措施。

健康保健：旅行前可以进行体检，确保身体状况良好。根据具体旅游目的地的特点，采取相应的预防措施，如接种疫苗、携带常用药品等。

服装与装备

选择简约大方的设计：40岁的女性在选择旅游服装时，应注重简约大方的设计，选择经典的颜色如黑色、白色、灰色等，这些颜色百搭又显瘦。

注重舒适度：选择轻薄、透气的面料如棉麻、丝绸等，这些面料柔软舒适，适合长时间活动。选择合适的内衣，建议选择无钢圈的文胸，以减轻肩部的负担。

混搭风格：可以尝试将一些看似不搭的元素结合在一起，创造出独特的时尚感，如简约的连衣裙搭配时尚的高跟鞋，宽松的上衣搭配紧身的裤子等。

根据目的地选择服装：例如，去海边度假可以选择轻薄的泳衣、沙滩裙；去山区徒步可以选择舒适的运动装、防水夹克等。

安全注意事项

选择合适的交通方式：选择舒适、便捷的交通方式，如乘坐飞机、高铁等，尽量减少长时间的旅途劳累。

注意交通安全：遵守交通规则，不随意横穿马路，不闯红灯等。在乘坐交通工具时，要系好安全带，确保自身安全。

携带常用药品：随身带一些晕车宁、感冒灵、清凉油、驱风油等轻便药物，高血压患者要携带降压药，心脏欠佳者要携带救心丹或速效救心丸等。

心理与社交

结伴而行：中老年人外出旅游，最好带上自己的老伴或老朋友，这样既可以互相照顾，又能增加旅途的乐趣。

合理安排时间：避免在高峰期出行，选择气候宜人、风景优美的目的地，以放松身心，享受自然的美好。

通过以上几点注意事项，40岁的旅游者在旅途中可以更加舒适、安全地享受美好的时光。