7月份去青海旅游，你需要准备以下物品：

防寒装备

羽绒服或抓绒的冲锋衣，建议高蓬松度的羽绒服，穿着保暖且收纳起来省空间。

百变头巾/口罩/围巾。

手套。

休闲运动裤/冲锋裤/速干裤。

秋裤/保暖袜。

纯棉厚袜子。

软底旅游鞋/徒步鞋。

防晒装备

圆边遮阳帽。

百变头巾。

墨镜。

防晒霜。

晒后修复面膜。

芦荟胶（轻度晒伤时尤其推荐）。

防雨装备

折叠伞或雨衣。

个人用品

身份证、驾驶证等证件。

充电器/充电宝。

手机云台/自拍杆。

防水手机套/相机套。

洗漱用品（牙刷、牙膏、洗发水、沐浴露等）。

护肤品（保湿霜、润唇膏、防晒霜等）。

常用的感冒药、肠胃药、晕车药等。

葡萄糖/高反药物（如红景天口服液）。

创可贴/风油精。

药品

应急零食。

高原反应药物（如红景天）。

其他

饮用水和零食，用于途中补充能量和水分。

景点门票预订。

防晒伞。

建议：

提前预订：由于青海的旅游旺季，建议提前预订住宿和热门景点门票。

注意天气变化：青海的气候多变，尤其是青海湖地区，昼夜温差大，需随时关注天气预报，并准备相应的衣物。

防晒措施：高原紫外线强烈，务必做好防晒措施，包括涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽和墨镜等。

补水：随身携带水壶，随时补充水分，尤其是在干燥的气候下。

希望这些建议能帮助你更好地准备7月份的青海之旅。