野外旅游时，选择合适的食物非常重要，因为它们不仅要提供足够的能量，还要便于携带和保存。以下是一些推荐的食物：

能量类食物

压缩饼干：方便携带，能有效充饥。

能量棒：味道在甜咸之间，口感丰富，适合快速补充能量。

蒸蛋糕：口感绵软，适合在冷环境下食用。

金丝肉松饼：体积小，口味重，能量高。

蛋白质类食物

风干牛肉干：即食卤牛肉等，口感好，携带方便，营养丰富。

即食鸡胸肉：高蛋白，低脂肪。

蛋白棒：方便快捷的蛋白质来源。

肉脯：传统工艺加工，风味独特，营养丰富。

碳水化合物类食物

普通巧克力：补充热量，适合在需要快速补充能量的情况下食用。

士力架：花生夹心巧克力，能量型巧克力，适合长时间户外活动。

全麦面包：富含膳食纤维，有助于消化。

土豆干：营养价值相对较高，能提供足够的体能。

健康类食物

鳄梨或鳄梨粉：富含维生素和矿物质，有助于消化和预防便秘。

樱桃干：用于补充体力和缓解肌肉酸痛。

葡萄干：富含卡路里，易于携带和保存。

散装坚果：含有多种维生素和矿物质，有益心脏健康。

其他推荐食物

三明治：便于携带，无需加热，可以根据个人口味自由搭配食材。

自热火锅：适用于无法使用明火的情况下，简单方便。

水果：如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和矿物质，有助于补充能量和水分。

沙拉：轻食选择，可以搭配各种食材，既美味又健康。

建议

多样化选择：携带多种类型的食物，以确保营养均衡，同时避免单一食物带来的厌倦感。

适量携带：根据行程长短和天气情况，合理携带食物，避免过多负担。

注意保存：确保食物在携带过程中保持干燥和密封，避免变质。

通过以上推荐，希望能帮助你在野外旅游时选择合适的食物，确保旅途愉快且充实。