去内蒙古旅游需根据气候特点和活动需求准备以下物品，综合多个权威来源整理如下：

一、核心必备物品

防晒用品

- 高倍数防晒霜（SPF30+）、遮阳帽、太阳镜，内蒙古日照强烈且夏季多雨，需防晒防雨。

- 润唇膏、保湿喷雾，缓解皮肤干燥。

保暖衣物

- 羽绒服、保暖内衣、厚毛衣，昼夜温差大，草原露营或户外活动需防风防寒。

防雨装备

- 雨伞或雨衣，应对夏季集中降雨。

常用药品

- 感冒药、退烧药、创可贴、消毒棉球、肠胃药（诺氟沙星、藿香正气水）、防过敏药等。

二、生活与应急物品

水与食品

- 足量饮用水（建议每人每天2-3L），备足零食和能量食品（如巧克力、牛肉干）。

- 防晒霜、润唇膏等护肤品，缓解高原干燥。

现金与支付

- 现金备用（部分地区无银行或ATM），信用卡或借记卡。

移动电源与充电器

- 保证手机电量充足，备用充电器。

三、其他注意事项

衣物选择

- 夏季避免穿短裤、凉鞋，长裤+长袖是标配。

- 蒙古族习俗禁忌：进入蒙古包从左侧进入，骑马时避免站在马右后方。

旅行保险

- 覆盖医疗、意外、行李丢失等风险，建议购买。

证件与现金管理

- 携带身份证、护照（如需出入境），现金分装存放。

尊重当地习俗

- 内蒙古多民族聚居，注意言行举止尊重少数民族文化。

四、季节性补充建议（7月呼和浩特自由行）

防蚊虫：

备花露水或驱蚊液。

交通规划：7月旅游旺季可能拥堵，建议提前预订住宿并规划路线。

摄影设备：三脚架、滤镜等辅助拍摄。

通过以上准备，可有效应对内蒙古复杂多变的天气和活动需求，提升旅行体验。