青海的最佳旅游时间需根据旅游目的和区域进行选择，以下是综合分析：

一、最佳旅游季节

5-10月

这是青海最推荐的旅游时段，气候宜人且景色多样：

- 5-6月：

春季草原返青，油菜花盛开，候鸟迁徙，适合观鸟和草原音乐节。

- 7-8月：夏季高温（18-25℃），青海湖及周边地区油菜花铺就金色花海，湖水与天空相映，是环湖骑行和摄影的黄金季节。

- 9-10月：秋季草原金黄，蓝天白云，适合户外活动如徒步、露营，同时气候干燥，游客较少。

7-8月

特别适合青海湖游览，油菜花与湖水景观最具观赏性，且游客较多，可体验民俗节庆活动。

二、分区域建议

青海湖及周边

- 5-6月：

避开人群，适合骑行或徒步。

- 7-8月：最佳拍摄和游玩时段。

- 9-10月：草原金黄，适合生态摄影。

柴达木盆地

- 5-9月：

气候适宜，6-8月是观鸟和沙漠探险的最佳期。

青南高原

- 7-8月：

夏季温暖（15-25℃），可参与赛马会等民俗活动。

三、注意事项

高原反应：5-10月仍需注意防晒和保湿，避免剧烈运动。

错峰出行：夏季游客较多，建议提前规划行程。

冬季特色：11月-次年3月适合滑雪、冰爬等运动，但需防寒。

综上，5-10月是青海整体旅游的最佳时期，其中7-8月以青海湖为核心景点的景观取胜，而5-6月和9-10月则分别以生态和凉爽气候见长。