坐火车旅游时，以下是一些建议携带的饮料：

功能饮料：

功能饮料如身体疲劳时饮用的饮料，可以提神醒脑，避免在火车上昏昏欲睡。

茶饮料：

茶饮料如绿茶、花茶等，不仅有助于养生，还能在旅途中增添一份诗意和享受。

纯净水或矿泉水：

纯净水和矿泉水是最理想的饮品，可以补充水分，避免因火车上的饮食导致身体不适。

茶：

如前所述，茶饮料如绿茶、红茶等，不仅有助于放松，还能补充身体所需的水分。

果汁：

虽然果汁饮料可能含糖量较高，但适量饮用可以补充维生素和水分，建议选择无糖或低糖的果汁。

牛奶或酸奶：

牛奶和酸奶富含营养，有助于缓解疲劳，同时也能补充水分。

蜂蜜水：

蜂蜜水有助于缓解疲劳，促进消化，是火车旅行中的不错选择。

咖啡：

适量的咖啡可以提神醒脑，但需注意不要过量，以免影响睡眠。

酒类：

可以携带少量酒精饮料，如小瓶装的啤酒或葡萄酒，但需控制在规定范围内，以免影响其他乘客。

其他健康饮品：

如含有氧气和微量元素的矿物质水，可以快速缓解疲劳感。

建议

适量携带：根据旅行时间和车厢内环境，适量携带饮料，避免过多造成负担。

注意保质期：携带的饮料应注意保质期，避免在火车上饮用过期食品。

环保意识：尽量选择环保的饮料包装，减少垃圾产生。

通过以上建议，可以确保在火车旅行中既舒适又健康。