旅游时携带的食物应该既美味又方便，同时考虑到营养均衡和保存问题。以下是一些建议：

主食类食物

面包：包括白面包、夹心面包、果酱面包等，既方便携带又能提供能量。

饼干：如全麦饼干、燕麦饼干等，易于携带且能充饥。

方便面：虽然方便，但应注意每日摄入量不宜超过1包，以免引起胃肠不适。

自热食品：如自热米饭、自热火锅等，无需加热设备，适合长时间旅行。

蛋白质类食物

肉类熟食：如牛肉干、鸭肉干、猪肉脯、香肠、火腿等，富含蛋白质且便于携带。

鸡蛋：煮鸡蛋或茶叶蛋，提供优质蛋白质。

奶制品：如袋装鲜奶或酸奶，补充钙质和营养。

蔬菜水果

新鲜水果：如苹果、香蕉、橙子等，补充维生素和矿物质。

蔬菜类熟食：如蘑菇干、花生米、瓜子仁等，既健康又方便。

零食类食物

坚果类：如杏仁、核桃、腰果等，富含健康脂肪和蛋白质。

薯片、糖果、巧克力等：满足不同的口味需求，但应注意控制摄入量。

其他

饮用水：保证旅途中的水分摄入。

饮用水过滤器或净水片：确保水质安全。

药品：如感冒药、止痛药、创可贴等，以应对突发状况。

建议

根据行程长短准备食物：如果是短途旅行，可以准备一些轻便易携的食物；如果是长途旅行，则需要准备更丰富的食物以保证能量和营养的摄入。

注意食物的保存：尽量选择密封包装的食物，避免食物变质。

合理搭配：在携带食物时，注意营养的均衡搭配，避免单一食物的长期食用。

通过以上建议，可以确保旅行中的饮食既美味又健康。