根据搜索结果，形容一个人既害怕又高兴的成语或句子主要有以下两种：

悲喜交加/喜怒交加

- 悲喜交加：

悲伤与喜悦交织，适用于情绪复杂的情况（如期待落空后意外惊喜）。 - 喜怒交加：喜悦与愤怒同时出现，但需注意该成语更强调愤怒成分，需结合具体语境判断。

惊喜交加

- 突出“惊”与“喜”同时出现，适用于意外获得好消息的情境。

补充说明：

部分成语如“心花怒放”仅表达高兴，“战战兢兢”仅表达害怕，需注意区分单一情绪与混合情绪的表述。- 若需描述情绪转变（如从害怕转为高兴），可用“先惊后喜”等非标准表达，但需注意权威性较低。