中午旅游时，选择合适的食物非常重要，因为它们不仅要满足你的饥饿感，还要考虑到携带的便利性和食物的保鲜性。以下是一些建议：

便携且不易变质的食物

面包：易于携带，可以搭配各种配料，如火腿、鸡肉、蔬菜等。

饭团和寿司：这些食物不仅饱腹感强，而且制作简单，可以加入喜欢的食材。

饼干和干粮：如旺旺雪饼、方便面等，这些食物耐储存，能量密度高。

水果：如香蕉、柑橘等，富含维生素和矿物质，可以提供旅途中所需的营养。

肉类熟食：如牛肉干、鸭肉干、猪肉脯等，这些食物便于携带且营养丰富。

需要保证水分和营养的食物

纯净水或瓶装饮料：保持水分摄入，避免中暑。

牛奶或酸奶：提供蛋白质和水分，增强免疫力。

一些特别的建议

红薯干：红薯干富含糖分和纤维素，有很强的饱腹感，且脂肪和热量较低。

黑巧克力：含有较高的热量和营养，能快速提供能量。

果脯：如葡萄干、草莓干等，既方便携带又能提供水果的营养。

考虑实际情况

如果你有充足的时间和条件，可以准备一些简单易做的食物，如三明治或煮肉块。

如果你需要在户外长时间活动，建议选择高能量、易消化的食物，如压缩干粮、咸菜和茶。

综上所述，中午旅游时，建议携带一些便携、不易变质且营养丰富的食物，同时保证足够的水分摄入。这样既可以满足你的饥饿感，又能确保旅行的舒适度。