面对分手后对方拉黑且不理睬的情况，挽回需冷静反思、尊重对方并积极调整自身。以下是具体建议：

一、冷静接受现实，避免过度纠缠

情绪管理：

分手后需先平复情绪，避免通过频繁联系或纠缠加剧矛盾。

明确底线：

若对方已彻底拉黑且无改善意愿，强行联系可能适得其反，需尊重其决定。

二、深入反思问题根源

沟通与矛盾：

分析分手原因，是否因沟通不畅、生活习惯差异或未来规划分歧。

自身不足：

诚恳评估自己在恋爱中的表现，如是否忽略对方感受或存在成长空间。

三、展现改变与尊重

外在形象：

通过健身、换装或学习新技能提升吸引力。

内在修养：

培养兴趣爱好（如阅读、运动），扩大社交圈，展现积极向上的生活态度。

尊重边界：

保持适度联系（如简短问候），避免强迫沟通或骚扰。

四、创造新联系机会

共同回忆：

通过共同喜欢的音乐、电影等唤起情感共鸣。

浪漫举动：

安排轻松约会或写情书表达诚意，但需注意方式，避免施压。

五、给予时间与耐心

主动退出：

若对方持续拒绝，需主动切断联系，避免消耗彼此精力。

等待时机：

通过改变和提升自己，等待对方重新评估关系时主动联系。

总结：挽回需以尊重为前提，通过自我提升和真诚行动重建信任。若对方明确拒绝，应接受现实并专注于个人成长。