针对51岁游客的旅游注意事项，综合权威信息整理如下：

一、健康防护

全面体检与药品准备

出行前建议进行全面体检，确认身体状况适合旅行。需携带常用药品（如感冒药、止痛药、肠胃药）及急救药（如硝酸甘油），并备好防晕车/船药、防蚊虫药等。

饮食与营养

- 选择卫生条件良好的餐厅，避免生冷、辛辣食物，减少肠胃负担。

- 携带保温杯随时补充水分，适量饮用当地特色饮品（如云南普洱茶）。

- 避免暴饮暴食，每餐七八分饱，减少胃肠不适风险。

防病防灾

- 关注天气变化，山区旅行需防范塌方、泥石流等自然灾害，提前规划路线并告知他人行程。

- 高原地区注意预防高原反应，初到时可服用红景天等药物，避免剧烈运动。

二、行程安排

节奏把控

避免行程过于紧凑，预留充足休息时间。云南景点众多，可优先选择体力消耗较小的景点（如大理洱海、丽江古城）。

交通与住宿

- 选择自驾或跟团旅行，减少换乘疲劳。若乘坐公共交通，建议提前规划好时间并备好常用物品。

- 住宿选择舒适型酒店或民宿，注意房间通风，避免潮湿环境。

三、安全防护

人身与财物安全

- 结伴同行，夜间避免单独行动，保管好个人财物。

- 携带防狼喷雾、手电筒等应急工具，遇到危险及时寻求帮助。

景区规范

遵守景区规定，尊重当地风俗习惯，不随意破坏生态环境。登山时使用景区提供的登山杖和防护装备。

四、其他建议

衣物准备：

云南气候多变，需备春秋装及防晒衣物，鞋袜要合脚防滑。

紧急情况处理：了解当地医疗资源，携带常用药品及急救手册，遇到突发情况保持冷静。

消费注意：选择正规旅行社，签订合同时仔细阅读条款，避免超支。

通过以上注意事项，51岁游客可安全、舒适地享受云南之旅。