大连作为海滨城市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源整理的主要景区推荐：

一、自然景观类

金石滩国家风景名胜区

三面环海的地质奇观，以古生物化石层和海岸线闻名，拥有"石猴观海""恐龙探海"等自然景观，兼具科普与生态教育价值。

棒棰岛

清澈海水与洁净沙滩的结合，是大连市区内热门的休闲胜地，适合游泳、日光浴及环岛徒步。

银沙滩

以细腻沙滩和清澈海水著称，是夏季避暑和海上活动的理想选择。

老虎滩海洋公园

海陆空融合理念的综合性公园，包含极地海洋馆、珊瑚馆及跨海索道，适合亲子游和生态爱好者。

星海公园

城市中心的大型公园，拥有湖泊、花园及游乐设施，可体验大连的休闲氛围。

二、人文历史类

大连自然博物馆

馆藏丰富，包括鹦鹉嘴龙化石、黑露脊鲸标本等珍稀展品，是地质与生物研究的窗口。

大连历史博物馆

通过展品展示大连发展历程，结合特展活动，适合对城市文化感兴趣的游客。

俄罗斯风情街（中山广场周边）

西方建筑与东洋文化交融的街区，可体验俄式餐饮与商品。

三、海岛与特殊景观

蛇岛与鸟岛

奇特的自然生态景观，适合观鸟及自然爱好者。

海王九岛

古礁怪石构成的神秘海岛，需乘船游览，适合探险型游客。

棒棰岛宾馆景区

包含海岛酒店及生态体验项目，提供度假式服务。

四、现代娱乐类

东港音乐喷泉广场

晚上灯光与音乐结合的景观，是市民及游客休闲娱乐的热门地点。

跨海大桥（星海湾大桥）

工程奇迹般的建筑，适合摄影和观景台俯瞰城市全景。

五、免费景点推荐

星海广场：

免费开放，可游览海面桥、华表等标志性建筑。

跨海大桥：免费通行，适合骑行或散步。

银沙滩：免费使用，适合日光浴。

以上景点覆盖自然、人文、海岛等多类型，可根据兴趣灵活规划行程。部分景点如老虎滩海洋公园、棒棰岛等需提前购票，建议结合景区官网或旅游平台确认最新开放信息。