不拘一格和别具一格的区别主要体现在以下方面：

核心含义差异

- 不拘一格：

强调突破传统规范或模式，注重灵活性和多样性，常用于描述制度、方法或思维的创新。例如：选拔人才时不应拘泥于固定标准。 - 别具一格：侧重独特风格或形式，突出与众不同，常用于形容艺术作品、设计或个人特色。例如：王羲之的字帖别具一格。

使用场景侧重

- 不拘一格：

多用于制度、政策或实践层面，体现开放包容的精神。 - 别具一格：多用于艺术、文化或个人表达领域，强调创意与个性。

近义词与反义词

- 不拘一格：

近义词包括“打破常规”“不落俗套”，反义词为“墨守成规”“千篇一律”。 - 别具一格：近义词有“别具匠心”“风格迥异”，反义词为“如出一辙”“千篇一律”。

总结：两者均表达突破常规，但“不拘一格”更强调规则与方法的灵活变通，“别具一格”则侧重风格与个性的独特性。