出去旅游时，选择合适的食物非常重要，因为它们能为你提供所需的能量和营养，同时也要考虑到便于携带和保存。以下是一些建议：

高能量食物

坚果和能量棒：这些食物富含蛋白质和碳水化合物，能够迅速补充能量，而且体积小，重量轻，便于携带。

巧克力：巧克力含有较高的热量，适合在需要额外能量补充时食用。

肉类：如卤鸡腿、卤牛肉、密封包装的熟肉等，这些食物蛋白质含量高，能快速补充体力。

易于携带和保存的食物

面包和饼干：全麦面包、燕麦饼干等富含纤维，能提供持久的饱腹感，且易于携带。

真空包装食品：如真空包装的午餐肉、火腿肠、卤蛋等，保质期长，储存方便，且易于携带。

方便面：虽然需要热水，但如果是短途旅行或作为应急食品，方便面仍然是一个好选择。

补充水分和维生素

水果：如苹果、香蕉、橙子等，这些水果耐存放，富含维生素和矿物质，有助于补充能量和水分。

蔬菜：如黄瓜、西红柿等，这些蔬菜清淡去火，便于携带和食用。

当地特色食品

特色小吃：如果条件允许，可以尝试当地的特色小吃，既能丰富旅行体验，又能感受当地文化。

其他建议

保温水壶：携带一个保温水壶，可以确保随时喝到热水，有助于消化和暖胃。

自热食品：如自热米饭、自热烧烤等，这些食品无需热水即可食用，非常适合自驾游或长时间旅行。

综上所述，旅游时携带的食物应注重高能量、易携带、保存方便、补充水分和维生素，同时也可以适当携带一些当地特色食品。这样的选择能让你在旅途中保持充沛的体力，享受愉快的旅行体验。