西藏旅游期间需注意以下事项，综合多个权威来源整理如下：

一、高原反应预防与应对

提前准备

- 进藏前进行全面体检，排除高血压、心脏病等不适合高原的疾病。 - 避免感冒、疲劳等状态进藏，建议提前1-2周服用红景天、高原安等预防药物。

适应期管理

- 初到高原避免剧烈运动（如登山、徒步），选择低海拔地区过渡。 - 夜间温差大，需及时增添衣物，预防感冒。

症状处理

- 出现头痛、呼吸困难等症状时，应立即休息并吸氧，严重者需就医。

二、生理健康防护

防晒保暖

- 西藏日照强烈，需携带防晒霜、墨镜、冲锋衣等防晒装备。 - 夜间和清晨气温低，建议穿羽绒服、毛衣等保暖衣物。

饮食卫生

- 避免食用生水、生冷食物，选择干净餐馆就餐。 - 携带常用药品（如肠胃药、感冒药、晕车药）及应急药品（如氧气袋）。

交通安全

- 西藏道路复杂，建议租车时选择藏L牌照车辆，并签订旅游合同。 - 高原地区避免夜间单独出行，确保车辆状况良好。

三、文化习俗尊重

宗教禁忌

- 进入寺庙需脱鞋、佩戴口罩，禁止触摸佛像、经书等宗教文物。 - 不可随意进入喇嘛宿舍或宗教场所。

行为规范

- 藏族禁忌摸未成年人头、拍男性肩膀，未经允许不得拍摄宗教人物。 - 餐饮中避免食用大蒜，寺庙失火时不宜让食用大蒜者进入。

礼仪规范

- 参观布达拉宫等景点时，需提前预约并遵守景区规定。 - 与当地人交流时保持谦逊态度，尊重他们的信仰和生活习惯。

四、其他注意事项

环保意识

- 保持环境整洁，不随意丢弃垃圾，尊重自然生态。 - 拒绝购买野生动物制品。

行程规划

- 西藏景点间距离较远，建议预留充足时间乘车，避免赶路。 - 拆分行程，避免过度疲劳，优先选择高海拔适应期较长的拉萨周边游玩。

紧急情况处理

- 携带手机及备用电源，记录紧急联系人信息。 - 高原反应严重时，及时就医并吸氧，避免自行前往高海拔地区。

通过以上注意事项的综合管理，可有效保障西藏之旅的安全与愉快。