关于西藏旅游必备物品，综合多个权威来源整理如下：

一、衣物类

防风防寒外套

西藏昼夜温差大，需备羽绒服、冲锋衣、加绒秋衣等，夏季（25℃左右）可穿薄款，但早晚需加外套。

防晒用品

防晒霜、太阳镜、遮阳帽是必备，高原日照强烈，需防止紫外线伤害。

保暖内衣

建议携带1-2套保暖内衣，搭配冲锋衣或羽绒服使用。

防雨装备

雨季（7-8月）需防雨衣裤，户外活动建议防水冲锋衣。

二、药品与健康用品

抗高原反应药物

红景天、高原安等需提前1-2周服用，可缓解头痛、失眠等症状。

常用药品

感冒药、消炎药、创可贴、碘伏棉签等，应对突发状况。

补充能量物品

葡萄糖口服液、能量棒等，高原反应时及时补充体力。

三、生活用品

洗漱用品

防滑链、充气泵等车辆维修工具，以及牙刷、毛巾等个人用品。

防晒与护肤

高倍数防晒霜、润唇膏、保湿喷雾等，保护皮肤免受干燥和紫外线伤害。

现金与证件

身份证、银行卡（建议农业银行）、边防证等，部分地方现金流通性较差。

四、其他推荐

高热量食物：

压缩饼干、巧克力、牛肉干等，补充体力。

氧气罐：轻度高原反应时吸氧可缓解症状，但需注意依赖性。

多备衣物：颜色鲜艳的衣物更易拍照，同时方便区分不同场景的着装需求。

注意事项

药物提前准备：

抗高原反应药物需提前1-2周服用，感冒药等日常药品也要备用。

衣物分层：

采用“洋葱式”穿衣法，方便根据温差调整。

环保意识：

尽量减少一次性用品的使用，部分景点禁止丢弃垃圾。

通过以上准备，可有效应对西藏复杂的气候和地理环境，提升旅行体验。