外出旅游有许多好处，以下是一些主要的益处：

呼吸系统锻炼：

旅游中参与各种户外活动，如登高、漫游、泛舟、骑车等，可以呼吸新鲜空气，观赏大自然景色，从而增进呼吸系统的功能，增加肺活量，尤其是登山能使身体灵活矫健，锻炼肺胸。

身心健康：

旅游可以让人远离现代社会的噪音、大气污染和人群拥挤，到自然环境中去，换一个新鲜空气，欣赏青山绿水，使身心得到彻底休息。游览大自然的愉快可以驱散愁闷和抑郁，调节心情，祛除疼痛，让人身心接受一次最美好的洗礼。

心血管系统健康：

在旅游过程中，机体获得大量新鲜空气和氧气，可增强心血管系统的功能，提高血氧含量，有效地加强机体的免疫功能。这对于高血压、心血管系统病人来说，旅游有助于他们保持平静，促进全身血液循环，扩张血管，增加心输出量，有利于康复。

减肥健身：

对于肥胖的中年人或老人而言，通过踏青、散步、登山等活动，可以达到减肥健身的目的。

健脑素：

春天旅游，环境宁静，能提高大脑和中枢神经系统的思维能力。人的机体与精神都接受了大自然的沐浴，释放了压力，得到放松，从而提高认知能力。

增长见识：

旅游可以让人“读活书”，通过亲身体验不同地方的风土人情、历史文化、自然景观等，增长个人见识，培养开放心态，激起豪情壮志。

强健体魄：

旅游中的各种身体活动，如徒步穿越、登山、滑雪、冲浪等，既能锻炼身体，又能增强个人体质。接触新鲜空气和阳光，可以提高免疫力，对身体健康十分有益。

大饱口福：

出门在外，可以品尝到各种地方特色美食，享受舌尖上的变换，丰富饮食体验。

身心愉悦：

旅游能让人放松心情，陶冶情操，体验不同的空气和风景，让人心旷神怡。

修心养性：

在生态环境较好的地方旅游，可以修心养性，如听海浪声、欣赏海景等，有助于释放压力，改善心理健康。

开阔视野：

旅游可以开阔人们的眼界，了解不同地域的文化和风俗习惯，增加知识面，促进文化交流。

增加自信：

通过旅游，人们可以面对新的挑战和情境，调整自己的心态和行为方式，从而增强自信心和自我认知。

促进人际交往：

在旅行中，人们有机会与来自不同背景的人交流和互动，增进相互理解和友谊，提高沟通技巧和社会适应能力。

综上所述，外出旅游不仅能让人放松身心、增强体质、开阔视野，还能增长见识、促进人际交往、提升个人自信和自我认知。因此，旅游是一种非常有益的活动，值得每个人积极参与。