洛阳夏季气温较高，但部分景区提供避暑胜地，适合避暑休闲。以下是综合推荐：

一、自然山水类避暑景点

白云山

- 可观赏玉皇顶瀑布、九龙瀑布等自然景观，夏季气温约20℃，是洛阳小众且凉爽的避暑地。

- 适合爬山或观瀑，建议穿舒适鞋具，注意补水。

重渡沟景区

- 位于栾川县，夏季平均气温21℃，被誉为“天然空调房”。 - 景区包含金鸡河瀑布群、溪流等自然景观，提供亲水、溯溪等体验，适合家庭游。

天河大峡谷

- 伏牛山世界地质公园核心区，年平均温度10.2℃，夏季清凉宜人。 - 拥有56平方公里的山水画卷，提供溯溪、玩水等设施，适合亲子游和户外爱好者。

二、人文历史类景点（春秋季节更佳）

龙门石窟

- 世界文化遗产，佛像雕刻精美。春秋季节游客较少，性价比高，适合文化爱好者。

白马寺

- 中国第一古刹，兼具历史信仰与现代打卡点。春秋季节气候温和，适合游览。

三、其他注意事项

季节选择：

春秋（9-11月）和冬季（12-2月）气温更舒适，但游客较少。- 交通建议：景点集中，可打车或参加旅游团，方便游览。- 饮食提示：洛阳小吃较辣，肠胃敏感者需注意饮食卫生。

以上推荐综合了避暑需求与景点特色，可根据季节和个人偏好选择。