安宁市作为云南省重点旅游城市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合推荐的热门景点及游玩建议：

一、自然与生态景观

青龙峡风景区

- 特色：

国家AAA级景区，以滇中生态大峡谷为背景，包含漂流、攀岩、滑草等17个景点，以及彝族风情园和生态农庄。四季景色各异，春季杜鹃盛开，秋冬白雾缭绕，被誉为“仙境”。 - 游玩建议：适合户外爱好者，可安排一日游，包含漂流、徒步和彝族文化体验项目。

金色螳螂川

- 特色：

以金黄色石头和清澈溪流著称，拥有全国最大的螳螂雕塑和博物馆，可了解螳螂文化并欣赏山水风光。 - 游玩建议：适合文化探索和自然风光爱好者，建议安排半天时间。

玉龙湾景区

- 特色：

未被过度开发的原始生态景观，保留着滇中高原的原始风貌，适合徒步和观鸟。 - 游玩建议：需提前规划路线，注意保护生态环境。

二、历史人文景观

法华寺石窟

- 特色：

南诏时期佛教石窟群，距今1200多年，包含30余尊佛像和壁画，是云南省最大的石窟群之一。 - 游玩建议：适合佛教文化爱好者，可安排半天时间参观。

曹溪寺

- 特色：

唐代古刹，树龄800年的银杏树是镇寺之宝，可俯瞰螳螂川全景。 - 游玩建议：适合宗教文化游客和古迹爱好者，建议清晨前往。

安宁文庙

- 特色：

元代木结构建筑，保存明清碑刻10余方，是云南现存最早文庙之一。 - 游玩建议：适合历史文化爱好者，可结合周边公园（如东湖公园）规划一日游。

三、休闲与体验

温泉与摩岩石刻群

- 特色：

结合温泉度假与摩岩石刻（含溶洞），提供24小时开放服务，适合放松身心。 - 游玩建议：需提前预订温泉套餐，注意保护文物。

东湖公园与楠园

- 特色：

城市公园与古典园林结合，东湖划船、楠园赏景适合家庭游。 - 游玩建议：适合带孩子的家庭，可安排半天休闲时间。

四、一日游推荐路线

方案一：

上午：青龙峡（漂流/徒步）→彝族风情体验

下午：曹溪寺→温泉放松

晚上：东湖公园散步

方案二：

上午：法华寺石窟→金螳螂川

下午：玉龙湾自然风光→老昆明城历史探索

晚上：宁湖公园夜游

提示：

部分景点需提前预约（如温泉、茶园）；

夏季注意防晒，山区景点建议穿舒适鞋具。