东莞虽然不直接临海，但靠近珠江口的沙田、虎门、长安等镇拥有海岸线及沙滩，适合近海旅游。以下是推荐景点及活动信息：

一、虎门镇

威远岛

- 位于珠江口东岸，面积19.6平方公里，形似鞋状，岛上有三座历史炮台（威远、镇远、靖远台）。 - 可进行水上活动（如摩托艇、帆船）及观鸟，适合亲子游和历史爱好者。

虎门炮台景区

- 与威远岛相邻，可同时游览炮台历史遗迹与海景，适合了解中国近代史的游客。

二、长安镇

沙角半岛

- 拥有原始海滩，环境幽静，适合垂钓、散步及观鸟，是自然爱好者首选。

三、沙田镇

狮子洋

- 珠江口内水域，可欣赏江景与海湾风光，适合骑行或游船。

四、其他推荐

松山湖（需注意非海滩性质）：虽为人工湖，但沙质细腻，提供游艇、摩托艇等水上活动。

洪梅湿地公园：

可观赏红树林及鸟类，适合生态爱好者。

注意事项

部分景点如威远岛需提前查询开放时间及交通规划；

若需更成熟的海滩体验，可考虑深圳大梅沙、惠州小梅沙等跨市海滨景区。