湛江作为中国最南端的海滨城市，拥有丰富的自然景观和人文历史，以下是综合推荐的旅游景点及游玩建议：
一、自然景观类
湖光岩风景区 - 世界地质公园，拥有中国现存最古老的玛珥湖（与德国Manderscheid齐名），兼具海岸地貌、火山岩等多种地质遗迹。 - 可游览雷琼世界地质公园博物馆、清风林、望海楼等景点，适合徒步、观景台俯瞰全景。 - 交通：市区西南18公里，可自驾或乘公交至海大寺站。
东海岛
- 广东省最大海岛，拥有中国最长的海滩（龙海天沙滩），沙质细腻，海水清澈，适合游泳、潜水、露营。 - 海洋生态丰富，可尝试深海捕捞、海鲜烧烤等活动。 - 交通：需乘船或飞机抵达，岛上有环岛公路。
南三岛（东海岸）
- 岛屿海岸线长达83公里，以红树林、沙滩、海浪著称，是潜水、赶海、观日出的理想地。 - 可体验帆船、摩托艇等水上运动，感受热带海岛风情。 - 交通：需乘船前往，需注意潮汐变化。
二、人文历史类
特呈岛度假村
- 天然温泉海岛，拥有500多年历史的洗太庙和抗日遗址，红树林与白沙滩构成生态画卷。 - 可泡温泉、参观历史建筑，享受海岛休闲时光。 - 交通：需乘船至特呈岛，需注意天气变化。
雷州古城
- 茂德公古城与老城区并存，可体验仿古商业氛围与千年古榕文化，品尝白切狗肉等特色美食。 - 适合文化爱好者，建议安排2天行程。 - 交通：可乘公交至雷州，需提前查询开放时间。
赤坎老街与寸金桥公园
- 赤坎老街保留南洋风情，是《隐秘的角落》取景地，可品尝牛腩粉、虾饼等当地小吃。 - 寸金桥公园以亚热带园林著称，纪念1898年抗法斗争历史，是市民情感地标。 - 交通：市区内景点，适合短途游览。
三、海湾与灯塔类
金沙湾
- 珍贵商业中心，拥有金色沙滩与海洋活动设施，适合家庭度假、夜生活。 - 可尝试帆板、冲浪，夜晚灯光与星空交相辉映。 - 交通：市区内，交通便利。
硇洲岛灯塔
- 世界三大灯塔之一，与伦敦、好望角齐名，可登塔俯瞰南海，体验暗黑风摄影。 - 海鲜资源丰富，推荐捕捞鲍鱼、海龟等。 - 交通：需乘船至硇洲岛，注意潮汐与安全。
四、季节性活动推荐
夏季： 红树林退潮时适合挖螺、观鸟；湖光岩清风林适合穿汉服徒步。- 冬季
湖光岩、东海岛等景点需提前规划行程，部分区域需自驾或乘船；
海洋活动需注意安全，遵守景区规定；
尊重当地文化习俗，保护生态环境。
