一千元旅游预算有限，但通过合理规划仍能体验丰富的文化和自然景观。以下分区域推荐适合穷游的目的地及攻略：

一、国内高性价比城市推荐

重庆

- 消费水平低，景点多为免费开放（如洪崖洞、解放碑）。推荐品尝酸汤兔、冰粉等特色美食，住宿选择多样（青年旅社、经济型酒店）。

- 交通：市内交通便利，可乘坐地铁或公交游览。

成都

- 拥有锦里、宽窄巷子等历史景点，火锅和小吃丰富。预算约500元，建议住青年旅社或民宿。

西安

- 兵马俑、华清池等世界级景点，可感受古都魅力。预算600元左右，推荐住快捷酒店或青年旅社。

厦门

- 鼓浪屿、曾厝垵文艺氛围浓厚，环岛路骑行费用低。预算约350元，住宿选择多样。

二、自然与古镇景观

大理洱海

- 租车环海或乘船游览，白族美食推荐酸菜鱼。预算1000元可覆盖交通、住宿和景点门票。

丽江古城

- 云南代表性古城，纳西族文化体验。预算1000元足够，含住宿、古城游览及特色餐饮。

香格里拉

- 藏族文化核心区，松赞林寺、普达措国家公园等景点。预算1000元可体验高原风光与藏族风情。

三、海岛与热带风情

广西阳朔

- 漓江漂流、西街夜市，啤酒鱼是特色。交通约250元，住宿性价比高。

海南三亚

- 免费环岛游，亚龙湾酒店设施完善。预算1000元可享受奢华海岛度假。

四、省外经济型选择

承德

- 避暑山庄、外八庙等皇家遗迹，适合历史文化爱好者。预算600元，包含两日游方案。

昆明

- 滇池、大理石林免费，交通便利。预算800元可游览滇南风光。

五、交通与费用控制

长途旅行：

优先选择高铁/动车（二等座约200元/3天），飞机经济舱约800元起。

住宿：青年旅社或经济型酒店，每晚费用30-150元。

餐饮：以当地小吃为主，人均50-100元/天。

总结：

优先选重庆、成都、厦门，景点免费且消费低；

自然爱好者推荐大理、丽江、香格里拉，适合深度游；

预算紧张者可结合高铁、青年旅社及免费景点制定方案。