三门县作为浙江省台州市下辖的旅游大县，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源的推荐景点及游玩建议：

一、自然景观类

蛇蟠岛

- 台州第一大岛，以千余个岩洞、石窟群和海岛生态闻名，可体验洞窟探险、滩涂活动等。 - 景区包含海盗村、野人洞等特色景点，适合家庭及自然爱好者。

南山风景点

- 位于蛇蟠岛内，以山水相依的景观著称，适合徒步、观鸟及摄影。

稻蓬山杜鹃花

- 春季盛开，漫山红杜鹃如诗如画，是赏花和生态游的好去处。

北山景区与隐龙山风景区

- 北山以茶田景观为主，隐龙山则以奇峰怪石、茶田与云海结合见长，适合徒步与观景台。

二、人文历史类

文昌阁（天高线）

- 位于高枧乡，登顶可俯瞰群山全景，是观景与摄影的理想地点。

多宝讲寺

- 历史悠久的佛教寺庙，含大师殿、藏经楼等古建筑，适合文化爱好者。

三门县天后宫

- 海洋信仰文化代表，可了解妈祖信仰与海洋民俗。

潘家小镇

- 保存完好的古村落，兼具田园风光与乡村美食，适合体验农耕文化。

三、特色体验类

三门核电科技馆

- 科普教育场所，展示核能知识与清洁能源技术，适合青少年及科技爱好者。

六横线与亭流线

- 春季可体验“赶小海”（滩涂活动）、芦苇荡探险等，兼具自然体验与复古风情。

灵岩寺

- 北宋古刹，含大雄宝殿、观音堂等，香火旺盛，适合礼佛与徒步。

四、季节性推荐

秋季：

蛇蟠岛红叶、稻蓬山杜鹃、隐龙山茶田色彩斑斓，适合摄影与户外活动。

冬季：北山茶园可赏雪景，文昌阁登高观雪别有一番意境。

交通与住宿建议

自驾：三门四色旅游环线串联主要景点，建议提前规划路线。

住宿：县城中心或景区附近农家客栈性价比高，推荐体验海鲜美食。

以上推荐综合了自然景观、人文历史及特色体验，可根据季节与兴趣灵活选择。