重庆夏季高温，以下是综合多个权威来源推荐的避暑旅游胜地，涵盖自然景观与休闲体验：

一、高山草原类

仙女山国家森林公园

- 海拔2000米，夏季平均气温仅21℃，拥有33万亩原始森林和10万亩高山草场，提供骑马、滑草、露营等户外活动，适合家庭度假。

- 交通：重庆北站乘动车至武隆站，再转景区大巴。

金佛山风景区

- 世界自然遗产，桌山地貌与喀斯特景观结合，夏季平均气温18-22℃，可观赏云海日出、溶洞奇观，适合徒步与摄影。

二、森林与峡谷类

南山植物园

- 海拔500米，重庆市区内绿洲，植被丰富，空气清新，适合漫步、观花及呼吸新鲜空气。

四面山

- 被称“天然氧吧”，山峦叠嶂、瀑布飞流，徒步登山可体验原始森林与山水交融的意境。

黑山谷

- 喀斯特地貌峡谷，含13公里原始溪流与飞瀑，夏季平均气温22-26℃，提供索道、溯溪等玩法，亲子友好。

三、湖光山色类

江津大圆洞瀑布群

- 以雄伟瀑布著称，夏季清凉，适合探险与观景台摄影。

石柱黄水月亮湖

- 海拔1450米的高山湖泊，夏季平均气温20℃，可泛舟、环湖，体验土家风情。

四、特色小镇类

水市镇

平均海拔1200米，夏季均温22℃，森林覆盖超75%，融合喀斯特地貌与土苗文化，晨雾中的云海与石林景观如诗如画。

旅行建议：

季节选择：

初夏（5-6月）气候宜人，避暑效果更佳。

装备准备：山区景点建议穿舒适徒步鞋，携带防晒用品及水源。

住宿推荐：优先选择露营基地或特色民宿，部分景区（如仙女山、金佛山）提供露营设施。

以上景点覆盖不同风格，可根据偏好选择，建议错峰出行以提升体验。