根据你的需求，结合不同地区的自然与人文特色，以下是内地旅游的推荐目的地及实用建议：

一、自然风光类推荐

西藏

- 特色：

人文与自然景观并称顶级，青藏高原的壮阔、布达拉宫的神秘，以及纳木错湖的蓝冰世界无与伦比。 - 推荐线路：青藏高原进藏或出藏路线，可深度游览拉萨、大理、香格里拉线路，或选择川西自驾。

云南

- 特色：

多样性突出，从大理洱海、丽江古城到香格里拉高原风光，适合徒步、茶园体验和雨林探险。 - 推荐区域：大理、丽江、香格里拉线路，可灵活安排时间深度游玩普洱、腾冲等小众景点。

四川

- 特色：

综合旅行体验，成都美食与川西自然风光结合，九寨沟等景区适合家庭亲子游。 - 推荐线路：成都是必去的美食城市，川西自驾可游览九寨沟、黄龙，冬季可体验滑雪。

西北地区（甘肃、宁夏）

- 特色：

敦煌莫高窟、鸣沙山、嘉峪关等历史遗迹与沙漠景观交织，适合文化探索与沙漠体验。 - 推荐线路：敦煌深度游（莫高窟+鸣沙山）或宁夏西夏王陵+沙湖生态游。

二、人文历史类推荐

北京

- 特色：

博物馆数量全国最多，故宫、长城等历史遗迹集中，胡同文化独特。 - 推荐区域：中轴线历史街区、南锣鼓巷、雍和宫，建议冬季游览避开人流高峰。

西安

- 特色：

古都核心区，兵马俑、大雁塔、古城墙等历史元素，可体验“穿越回秦朝”的感觉。 - 推荐线路：兵马俑一日游+华清池+大雁塔，品尝肉夹馍、羊肉泡馍等特色美食。

南京

- 特色：

七大古都之一，明孝陵、中山陵、夫子庙等文化地标，兼具历史厚重感与现代活力。 - 推荐线路：中山陵+夫子庙+明城墙，适合历史爱好者。

三、海岛与特色景观

三亚亚龙湾

- 特色：

亚龙湾热带海湾，潜水、海钓、环岛骑行理想地，沙滩细腻如粉。 - 提示：需提前预订酒店，注意防晒。

东极岛（浙江舟山）

- 特色：

中国东端最东的岛屿，晨雾中的海岛风光与渔家文化独特。 - 建议：夏季前往，体验海钓或徒步环岛。

四、季节性推荐

秋季：九寨沟（10-11月）、黄山（11月-次年1月）色彩斑斓，适合摄影。

冬季：哈尔滨冰雪大世界、长白山天池，适合冰雪爱好者。

旅行建议

规划路线：

根据季节选择目的地，如云南避雨、川西徒步、西北防晒。

文化尊重：

部分地区（如西藏、新疆）需注意宗教习俗，尊重当地信仰。

安全提示：

高原地区（如川藏）需备氧气，海岛旅行注意潮汐变化。

以上推荐综合了自然景观与人文体验，可根据个人偏好灵活调整行程。