青海秋季（9-11月）气候凉爽，草原和湖泊景色尤为迷人，是旅游的黄金季节。以下是青海秋季旅游的推荐景点及行程规划：

一、核心景点推荐

青海湖

中国最大的内陆咸水湖，秋季湖水清澈，倒映着周围山峦和云彩，形成"蓝宝石"般的景观。推荐二郎剑景区乘船游湖，或前往江西沟、黑马河等地徒步，从不同视角欣赏湖光山色。

茶卡盐湖

享有"天空之镜"美誉，盐湖表面如镜，可拍摄倒影照片。晴朗天气下，湖光与天空交织更显神秘。建议清晨或傍晚前往，乘坐小火车深入盐湖内部。

祁连草原

中国六大草原之一，秋季草原色彩斑斓，与雪山、森林共同构成生态画卷。可体验骑马、野餐等户外活动，感受"风吹草低见牛羊"的意境。

门源油菜花（7-8月）

虽然属于夏季，但部分游客选择秋季前往避暑。门源油菜花田连绵数百公里，与山峦、村庄相映，形成金色海洋景观。

二、人文与自然景观

塔尔寺：

藏传佛教格鲁派六大寺院之一，可参观雄伟建筑、佛像和壁画，感受藏族文化。

东关清真大寺：西北地区四大清真寺之一，融合中亚建筑风格，适合了解伊斯兰文化。

德令哈翡翠湖：秋季湖水碧绿，与周边沙漠形成鲜明对比，适合摄影和徒步。

三、行程规划建议

7-8月（最佳季节）

Day1：西宁 → 青海湖 → 茶卡盐湖 → 茶卡镇

Day2：茶卡镇 → 祁连草原 → 大冬树垭口

Day3：德令哈 → G315 U型公路 → 水上雅丹 → 大柴旦

Day4：大柴旦 → 翡翠湖 → 石油小镇 → 敦煌

Day5：敦煌 → 莫高窟 → 鸣沙山月牙泉 → 敦煌市

注意事项

1. 秋季早晚温差较大，需备防风外套和防晒用品；

2. 高海拔地区（如祁连草原、茶卡盐湖）建议提前适应海拔，避免高原反应；

3. 茶卡盐湖需注意盐分对皮肤和眼睛的刺激，建议佩戴护目镜和防晒霜。