云南作为地热资源大省，拥有丰富的温泉资源，不同地区特色鲜明。以下是综合多个权威来源的推荐，供您参考：

一、腾冲热海温泉（保山市）

特色：中国三大地热区之一，拥有80余处高温温泉群，其中10处水温达90℃以上，含硫磺、重碳酸钙等微量元素，具有疗养功效。

推荐理由：兼具原始生态与地热疗养价值，可体验大滚锅、珍珠泉等标志性景观，适合追求自然与健康结合的游客。

二、安宁温泉（昆明市）

特色：被誉为“天下第一汤”，水温42-45℃，无硫磺味，含镁、钾等矿物质，对风湿性关节炎有疗效。历史悠久的园林景观与温泉结合，文化底蕴深厚。

推荐理由：适合家庭出游、背包客及追求传统文化的游客，可游览曹溪寺、珍珠泉等古迹。

三、大理洱海温泉（大理白族自治州）

特色：洱海边天然温泉，水温76.8℃，富含碳酸盐，对风湿病有益。消费水平低，环境清幽，适合休闲放松。

推荐理由：可结合洱海骑行、游船等活动，体验大理的慢生活节奏。

四、玉龙雪山温泉（丽江市）

特色：玉龙雪山脚下高山温泉，水质清澈，水温适宜，可俯瞰雪山美景。性价比高，适合预算有限但想享受自然风光的游客。

五、云南柏联SPA温泉（昆明市）

特色：5A级度假酒店，拥有25个露天温泉池，融入禅意园林设计，获多项温泉奖项。

推荐理由：适合追求奢华体验与专业SPA服务的游客。

六、其他推荐地点

丽江玉溪：玉溪映月潭温泉酒店（5A级），私密性较好；丽江古城周边温泉适合短途旅行。

红河弥勒：金平勐拉温泉（5A级），傣族传统裸浴文化，兼具疗养与民俗体验。

曲靖罗平：九气台温泉（7A级），含氡元素，被誉为“滇东第一温泉”。

七、选择建议

自然与疗养：优先腾冲热海、安宁温泉；

文化体验：选择大理洱海、丽江玉龙雪山；

奢华放松：推荐云南柏联SPA温泉；

预算有限：大理下关、红河弥勒性价比更高。

云南温泉类型多样，建议根据季节（冬季避寒/夏季避暑）、预算及偏好进行选择，部分热门地区需提前规划行程。