巴中作为四川东北部城市，拥有丰富的自然与人文景观，以下是综合推荐的好玩地点及特色活动：

一、自然景观类

光雾山

- 红叶景观：

被誉为“中国红叶第一山”，秋季层林尽染，红叶与云海交织如油画世界，适合徒步、摄影和观景台俯瞰。 - 地质奇观：地处南北气候分界线，喀斯特地貌发育，拥有米仓古道、韩信夜走韩溪河等历史遗迹。 - 活动推荐：冬季可体验滑雪、雾凇观赏，春季适合赏花。

诺水河风景名胜区

- 喀斯特溶洞：

以“天下第一洞”闻名，洞内石笋、石幔形态各异，可乘小船游览溶洞，感受神秘地下世界。 - 生态体验：夏季清凉，适合漂流、徒步，冬季可体验冰洞探险。

米仓山国家森林公园

- 红叶梯次变化：

秋季红叶呈蓝、黄、橙、绿、红交织，山峰与云海构成壮丽景观，适合登山观景台和古道徒步。 - 自然氧吧：植被茂密，空气清新，是天然避暑胜地。

二、人文历史类

恩阳古镇

- 川东北名镇：

拥有1500多年历史的明清古建筑群，被誉为“小上海”，可体验慢生活、品尝特色小吃。 - 红色文化：红四方面军曾在此设军，保留土地革命遗址，兼具历史教育与旅游价值。

南龛石窟

- 盛唐彩雕：

全国重点文物保护单位，以1300年历史的摩岩造像闻名，被誉为“盛唐彩雕全国第一”。 - 红色文化底蕴：与川陕苏区将帅碑林共同构成红色旅游区，适合历史爱好者。

三、特色活动推荐

光雾山国际冰雪节（1-2月）：赏雪景、雾凇，体验滑雪、雪地摩托等活动。- 通江花月夜文化季（1-2月）：泡汤、观演非遗节目（如川剧变脸）、舞龙舞狮。- 茶文化体验：在章怀山茶坝镇品茶，感受巴中茶文化。

四、交通与住宿建议

交通：景区间距离较远，建议租车或包车。光雾山、诺水河等景区需提前预约门票。- 住宿：优先选择景区附近酒店，如光雾山彭家坝村、诺水河小船码头等，方便游览。

以上推荐综合了自然景观、人文历史及季节特色，可根据兴趣灵活规划行程。