五一期间内蒙古旅游资源丰富，涵盖自然景观、民族文化和休闲体验。以下是综合推荐及行程规划建议：
一、草原景观推荐
呼伦贝尔大草原 中国保存最完好的草原，总面积一亿四千九百万亩，被誉为“牧草王国”。6-9月为最佳旅游季，适合骑马、泛舟、野餐，体验蒙古族生活节奏。
锡林郭勒草原
与呼伦贝尔齐名，拥有丰厚的民族文化底蕴。可体验草原风光与蒙古族建筑、饮食，感受浓郁的民族风情。
辉腾锡勒草原
以“风电森林”闻名，10米高度年平均风速7.2米/秒，适合骑行、徒步。可参观元代窝阔台汗宫遗址，了解历史。
二、沙漠与荒野体验
巴丹吉林沙漠
体验沙漠冲浪、滑索、水上飞艇等娱乐项目，夜晚围篝火听沙漠传说。建议提前预订骆驼租赁服务。
腾格里沙漠
中国第四大沙漠，含月亮湖、天鹅湖等原生态湖泊。可徒步探索沙丘、盐沼，感受沙漠的浩瀚与神秘。
响沙湾
鄂尔多斯标志性景点，以沙坡、沙丘和蒙古族风情为特色。提供沙漠过山车、水上乐园等设施，适合亲子游。
三、自然与生态景观
阿尔山国家森林公园
包含火山、森林、湖泊等多样化景观，5月杜鹃花盛开形成“雪中杜鹃”奇观，适合摄影和徒步。
额济纳胡杨林
7-8月最佳观赏期，金秋时节胡杨林与沙漠交织，呈现独特景观。
四、人文与历史景点
云冈石窟与华严寺
位于大同，可参观佛教石窟艺术，感受山西历史文化底蕴。
成吉思汗陵
在鄂尔多斯可探访元代陵墓，了解成吉思汗历史，建议提前预约导游。
五、休闲与养生选择
温泉疗养
呼伦贝尔、阿尔山等地提供天然温泉，适合放松身心，缓解疲劳。
草原音乐节
5月多地举办音乐节，可体验民族音乐与草原文化。
行程规划建议（7天为例）：
第1-3天： 呼和浩特市区（博物院、草原）→辉腾锡勒草原（风电森林、火山徒步） 第4-5天
第6-7天：腾格里沙漠（沙漠娱乐）→响沙湾（亲子体验）
建议根据季节特点选择装备，并提前预订住宿。草原地区需注意防风防雨，沙漠活动需防晒防沙。
