湖北夏季旅游推荐如下，结合自然风光、避暑胜地及文化体验综合整理：

一、自然风光与生态旅游

神农架

- 世界自然遗产，北亚热带季风气候，夏季平均气温24℃，被称为"天然空调"。 - 景点包括神农溪、大九湖、金顶等，可体验原始森林徒步、峡谷漂流等生态活动。

武当山

- 世界遗产，道教名山，夏季气温16℃左右，飞瀑流泉与古建筑相映。 - 提供登山、金顶打坐等体验，适合修身养性。

恩施大峡谷

- 丹江口市境内，以百里绝壁、千丈瀑布著称，夏季清凉宜人。 - 可进行峡谷漂流、溯溪等户外活动。

三峡人家

- 宜昌市夷陵区，展示巴楚文化，夏季可乘游船游览长江，体验土家族风情。

二、避暑胜地推荐

神农架生态旅游区

- 7-8月避暑高峰，平均温度24℃，适合户外探险与生态观察。

利川腾龙洞

- 地处山区，海拔较高，夏季无酷暑，洞穴景观神秘。 - 可体验溶洞探险、地下河漂流等。

武汉东湖

- 城市公园，夏季荷花盛开，提供划船、骑行等休闲项目。

三峡大瀑布

- 永昌县境内，壮观的瀑布景观，适合徒步、观景台俯瞰。

三、历史文化体验

黄鹤楼

- 武汉标志性建筑，登高可俯瞰长江全景，中秋赏月更显意境。

宜昌三峡人家博物馆

- 展示三峡地区古代民居与生活方式，了解巴楚文化。

武汉户部巷

- 明清古迹，可品尝热干面、豆皮等特色小吃，感受汉口文化。

四、水上与休闲活动

东湖水上乐园

- 武汉大型水滑梯、漂流河，适合家庭亲子游。

恩施大峡谷漂流

- 总落差188米，刺激的漂流体验，夏季清凉舒适。

利川腾龙洞探险

- 结合溶洞与地下河，提供专业导游服务。

五、特色美食推荐

神农架：

野生菌类、竹笋炖汤。

利川：腾龙洞特色小吃、凉城烧烤。

武汉：热干面、鸭脖、武昌鱼。

旅行建议：

神农架、武当山需提前规划行程，山区道路较复杂；

恩施、宜昌夏季雨水较多，注意防雨；

避暑胜地建议选择高海拔或森林覆盖区域。