根据2025年最新旅游信息，昆明疫情期间的旅游推荐如下，结合自然、文化、休闲等多维度综合考量：

一、核心景点推荐

翠湖公园

- 特色：

昆明市内城市公园，湖光山色与人文景观结合，可骑行环湖、喂海鸥（秋冬季节）或体验文艺市集（傍晚先生坡）。

- 美食推荐：建新园过桥米线（汤鲜味美）、篆新农贸市场（13元豆花米线）。

滇池大坝与海埂湿地公园

- 滇池大坝：

观赏日落黄金时段，推荐烤鱼晚餐。

- 海埂湿地公园：晨雾中的透明小船体验，避开人群更佳。

石林风景区

- 特色：

世界自然遗产，喀斯特地貌景观，可徒步或乘索道，体验彝族文化。

- 周边：乃古石林门票60元，比主景区便宜200元。

云南民族村

- 特色：

展示25个少数民族文化，可观看歌舞表演、参与互动体验（如竹竿舞）。

二、自然与生态体验

宜良山后樱花谷

- 特色：

春季赏樱胜地，适合拍照和散步，设施完善且适合老人。

圆通山

- 特色：

五华区标志性景点，包含溶洞、峡谷等自然景观，适合徒步探险。

红云生态公园

- 特色：

滇缅公路纪念雕塑碑所在地，可结合历史遗迹与自然风光游览。

三、休闲与文化探索

老街与咖啡馆

- 昆明老街：

古色古香建筑，适合夜游，推荐“陈嬢嬢大馅汤圆”和傣味餐厅。

- 文林街文化巷：集中多家特色餐厅，如傣味“吗哪”菠萝饭、臭豆腐米线。

宝乐庵与凤龙湾

- 宝乐庵：

呈贡区历史佛教寺庙，适合文化爱好者。

- 凤龙湾风景区：回族彝族文化景观，可体验民族歌舞表演。

四、注意事项

季节选择：春季（3-4月）、秋季（9-11月）气候宜人，适合户外活动。

人流管理：热门景点建议错峰出行，如滇池大坝、石林等。

卫生防护：遵守景区防疫规定，佩戴口罩，保持社交距离。

以上推荐综合了昆明四季特色与疫情防护要求，涵盖自然景观、文化体验及休闲放松等多样化选择。