根据五一期间的气候特点和旅游资源，以下是综合推荐的目的地及行程建议：

一、云南大理（沙溪古镇）

特色：茶马古道古镇，无商业化喧嚣，保留古戏台、玉津桥等历史建筑，可体验土八碗、烤乳扇等当地美食。

行程建议：安排2天，第一天游览古镇，第二天可周边徒步或骑行。

二、贵州荔波小七孔

特色：被誉为“地球绿宝石”，拥有碧绿河水、翠谷瀑布、水上森林等生态景观，适合徒步与自然爱好者。

行程建议：建议安排3天，徒步穿越景区，晚上可露营观星。

三、四川九寨沟

特色：世界自然遗产，以五花海、诺日朗瀑布、藏族文化为亮点，四季皆宜，秋季色彩斑斓。

行程建议：需提前预订门票，建议安排4天，游览树正、诺日朗、则查洼等核心景区。

四、广西北海涠洲岛

特色：热带海岛风光，可潜水、晒太阳，提前感受夏日海岛氛围。

行程建议：2天1夜，环岛游或潜水体验。

五、川湘地区（推荐丽江、张家界）

丽江：古城与玉龙雪山结合，可体验纳西文化，推荐丽江古城+玉龙雪山一日游。

张家界：奇峰异石，适合户外徒步，建议提前规划路线。

六、杭州（古镇与西湖）

特色：西湖十景+古镇（如河坊街、灵隐寺），兼具自然与人文景观。

行程建议：3天，2天游西湖，1天探访古镇。

七、黄山（周边小镇）

特色：奇松怪石+云海温泉，可延伸至翡翠谷、宏村等古镇。

行程建议：4天，3天黄山核心景区，1天古镇游览。

八、海岛与海湾（青岛、大连）

青岛：樱花季（4-5月）与海鲜美食，建议安排3天，游览栈桥、八大关。

大连：温差适宜，适合海岛度假和水上运动。

选择建议：

自然风光：优先选九寨沟、黄龙、小七孔。

文化体验：大理、丽江、杭州古镇。

海岛休闲：涠洲岛、青岛。

川湘美食：结合丽江、张家界行程。

根据预算和时间灵活调整，建议提前预订门票并关注当地天气。