遂宁作为四川省地级市，拥有丰富的自然与人文景观，适合不同季节和兴趣的游客。以下是综合推荐：

一、自然景观类推荐

圣莲岛景区

- 以荷花景观著称，拥有24小时开放的自然步道和观景台，适合亲子游和赏荷。

- 地址：船山区圣莲岛小学东侧约180米。

中国死海旅游度假区

- 四川省唯一盐湖，提供盐卤漂浮、冲浪等体验，盐洞和盐雕景观神秘有趣。

- 地址：大英县中海大道888号。

龙凤峡风景旅游区

- 结合峡谷、瀑布与生态湿地，适合徒步、观景台俯瞰全景。

高峰山风景区

- 以山峰、竹林和云海闻名，冬季可滑雪，春季赏桃花。

射洪桃花山风景区

- 奇峰怪石与翠竹红花交织，提供登山、烧烤和赏花体验。

二、人文历史类推荐

陈子昂故里文化旅游区

- 唐代诗人故居，包含纪念馆和古迹，感受唐代文化底蕴。

甘露禅寺与雷祖寺

- 两座历史悠久的佛教寺庙，适合冬季静修或感受禅意。

黄峨古镇

- 保存完好的明清古镇，可体验古街、茶馆和传统手工艺。

遂宁博物馆

- 珍藏丰富文物，展示遂宁历史发展脉络，适合历史文化爱好者。

三、生态与休闲类推荐

九莲洲生态湿地公园

- 适合观鸟、湿地生态摄影及休闲散步。

螺湖体育公园

- 配备完善健身设施，提供篮球、羽毛球等运动场地。

小懒猫亲子乐园

- 专为家庭设计的娱乐场所，含亲子互动项目。

四、季节性特色景点

春季：

射洪桃花山、圣莲岛赏花；

夏季：中国死海、高峰山避暑；

秋季：九莲洲湿地观鸟；

冬季：甘露禅寺、龙凤古镇静谧氛围。

交通与住宿建议

遂宁交通便利，自驾游推荐使用导航软件实时更新路况；

高峰期建议提前预订酒店，部分景区（如中国死海）需现场购票。