一、自然与生态景观

湖光岩风景名胜区

- 国家级地质公园，拥有中国现存三座火山湖之一（玛珥湖），地质特征兼具海岸地貌、火山岩等类型。 - 可游览雷琼世界地质公园博物馆、清风林和高密度负离子区，适合徒步、观景台俯瞰全景。

东海岛

- 广东最长海滩（28公里），沙质细腻，海水清澈，适合潜水、赶海、海鲜美食。 - 可尝试环岛骑行或体验渔家生活，傍晚可观赏落日余晖。

寸金桥公园

- 亚热带园林式公园，纪念1898年抗法斗争历史，包含寸金桥、红树林等景观。 - 是湛江八景之一，兼具历史教育意义和市民休闲场所功能。

二、海岛与度假体验

特呈岛度假村

- 天然温泉海岛，拥有500年红树林、400年洗太庙等历史遗迹，配备白沙滩和红怪石景观。 - 提供温泉泡浴、海鲜餐饮，适合家庭度假。

鼎龙湾国际海洋度假区

- 世界级沙滩，海水清澈，适合潜水、摩托艇等水上活动，设施完善且私密性高。

三、文化与历史探索

赤坎老街与雷州古城

- 赤坎老街保存历史建筑，可免费参观手工艺品店和小吃摊，感受侨乡文化。 - 雷州古城包含雷祖祠、古街等遗迹，展现岭南建筑风格与海洋文化。

霞山区观海长廊

- 沿海步道，可观赏海景、城市天际线，适合散步、夜观星空。 - 部分区域免费开放，是市民日常休闲好去处。

四、小众推荐

南三岛：

原生态海滩与潜水胜地，适合户外爱好者。

吴川石湾古镇：岭南风格建筑群，可体验传统手工艺与海鲜美食。

五、旅行建议

季节选择：冬季（12-2月）适合避寒，夏季（5-10月）适合海岛活动。

交通提示：部分景点需自驾（如东海岛、南三岛），建议提前规划路线。

美食推荐：必尝海鲜（如螃蟹、龙虾）、湛江鸡，以及廉江樱花公园附近的特色小吃。

以上景点覆盖自然、文化、休闲等多维度，可根据兴趣灵活安排行程。