一、高原避暑胜地
拉萨（西藏） - 高原气候凉爽，夏季平均气温18-26℃，夜晚微风宜人，适合徒步、朝圣及户外探险。
- 亮点：布达拉宫、大昭寺等历史人文景观与高原风光相得益彰。
西宁（青海省）
- 青藏高原东北部城市，夏季气温15-22℃，气候干燥，拥有青海湖、茶卡盐湖等绝美景观。
- 体验：可骑行环湖或参加沙漠露营。
扎尕那（甘肃省）
- 仿若仙境的藏族村寨，夏季山间雨雾弥漫，平均气温18℃，适合摄影和体验藏族文化。
二、山水交融的度假地
九寨沟（四川省）
- 以湖泊、瀑布、雪山著称，夏季气温15-22℃，四时景色变幻莫测，被誉为“人间仙境”。
- 活动：漂流、徒步、观景台俯瞰全景。
茶卡盐湖（青海省）
- “天空之境”般的盐湖景观，夏季凉爽，适合摄影和盐雕创作。
荔波小七孔（贵州省）
- 溪流、瀑布与竹林交织，夏季气温20-25℃，适合漂流和生态探险。
三、海滨与草原风光
北戴河（河北省）
- 渤海沿岸海滨度假胜地，夏季平均气温25℃，沙质细腻，适合游泳、帆船。
呼和浩特（内蒙古自治区）
- 草原与沙漠结合，夏季凉爽，可体验骑马、草原音乐节等活动。
三亚亚龙湾（海南省）
- 免费度假村集中，海水清澈，夏季气温25-32℃，适合潜水、酒店休闲。
四、特色小众避暑地
梵净山（贵州省）
- 云海缭绕的佛教名山，夏季平均气温18℃，金顶佛光、蘑菇石等景观震撼。
塞罕坝（河北省）
- 人工林海与草原景观，夏季平均气温15℃，适合徒步、观鸟。
承德避暑山庄（河北省）
- 古典皇家园林，夏季气候宜人，可游览宫殿、湖泊及外八庙。
五、其他推荐
长白山（吉林省）： 海拔1700米，夏季凉爽，适合观景台俯瞰全景或徒步。 周庄（江苏省）
旅行建议：
高原地区注意防晒防寒，备足氧气；
海滨和草原地区需防范蚊虫；
景区提前规划行程，部分景点需预约。
