一、云南大理丽江线路（自然与人文景观）

大理

- 景点：

大理古城、洱海、苍山、喜洲古镇

- 交通：长途汽车约100元（昆明至大理）

- 住宿：青年旅社30-50元/晚

- 餐饮：过桥米线10-30元/餐，洱海烧烤50元/人

- 活动：洱海骑行、大理古城徒步

- 预算分配：交通150元，住宿200元，餐饮100元，门票50元

丽江

- 景点：

丽江古城、玉龙雪山、束河古镇

- 交通：大理至丽江汽车约150元

- 住宿：青年旅社30-100元/晚

- 餐饮：纳西烤鱼10-20元/餐，鸡豆凉粉5元/份

- 活动：玉龙雪山索道（130元）、古城深度游

- 预算分配：交通150元，住宿200元，餐饮100元，门票130元

香格里拉

- 景点：

松赞林寺、普达措公园、纳帕海

- 交通：丽江至香格里拉汽车约400元

- 住宿：青旅50-80元/晚

- 餐饮：牦牛肉火锅80元/人，青稞酒30元/份

- 活动：徒步普达措公园、骑马环湖

- 预算分配：交通400元，住宿200元，餐饮100元，门票100元

二、青海湖北京线路（自然与城市景观）

青海湖

- 景点：

青海湖草原、油菜花海、茶卡盐湖

- 交通：骑行或包车约500元（4天）

- 住宿：帐篷或青年旅舍50-100元/晚

- 餐饮：青海酿皮15元/份，牦牛肉干20元/份

- 活动：环湖骑行、盐湖摄影

- 预算分配：交通500元，住宿200元，餐饮100元，门票0元

北京

- 景点：

故宫、长城、天安门、南锣鼓巷

- 交通：地铁2-4元/单程，景点门票2-10元

- 住宿：青年旅社30-100元/晚

- 餐饮：烤鸭100元/人，炸酱面20元/份

- 活动：天安门升旗（免费）、长城徒步

- 预算分配：交通50元，住宿200元，餐饮100元，门票20元

三、其他经济选择

广西阳朔：漓江竹筏漂流（100元/人）、西街夜市（50元/人）

四川成都：大熊猫基地（学生半价）、锦里古街（30元/餐）

青岛：栈桥、八大关（免费）、海鲜烧烤（30元/份）

四、旅行建议

交通：

优先选择火车或长途汽车，云南景点间可拼车或骑行

住宿：

利用青年旅社、经济型酒店或促销活动节省费用

餐饮：

选择当地小吃和超市采购食材自行烹饪

门票：

提前查询免费或低价景点，如大理古城、丽江古城

以上攻略综合了云南、青海、北京等地的代表性景点，可根据季节和个人偏好灵活调整行程。