拉萨作为西藏的文化中心，周边自然与人文景观丰富多样，适合不同需求的游客。以下是综合推荐的目的地及行程建议：

一、自然风光类

纳木错（羊卓雍措）

世界上海拔最高的高原湖泊，湖水湛蓝，四周群山环绕。可安排羊年转湖（4月15日左右）或夏季徒步，感受高原神秘。 - 交通：

拉萨市西北方向，需自驾或包车前往。

雅鲁藏布大峡谷

世界第一大峡谷，深邃险峻，适合摄影和徒步。建议提前规划路线，注意高原反应。 - 位置：

拉萨东南约90公里，需穿越复杂地形。

羊湖（羊卓雍措）

藏南明珠，湖光山色秀丽，是观赏日出和拍摄风景的理想地。适合徒步或骑行环湖。 - 特色：

夏季野餐和露营体验丰富。

卡若拉冰川

西藏三大冰川之一，冰川徒步和观冰洞活动受欢迎，需注意高海拔安全。 - 建议：

提前联系当地向导。

二、历史文化类

布达拉宫与罗布林卡

布达拉宫是西藏象征，可参观白宫、大殿等；罗布林卡是历代达赖夏宫，建筑艺术精湛。需提前预约布达拉宫（10天）。 - 行程：

建议安排2天深度游览。

大昭寺与八廓街

大昭寺是藏传佛教重要寺院，可转经祈福；八廓街是传统商业街，可购买手工艺品。 - 亮点：

八廓街周边有茶馆、餐厅，适合体验藏族生活。

哲蚌寺与色拉寺

哲蚌寺是格鲁派六大寺庙之一，拥有世界最大壁画；色拉寺是宗喀巴大师隐修地，可登顶俯瞰拉萨全景。 - 交通：

拉萨市区内，可一日往返。

扎什伦布寺

藏传佛教黄教重要寺庙，供奉着世界最大壁画，艺术价值极高。 - 特色：

适合宗教信徒和艺术爱好者。

三、户外探险类

色拉山转山

藏民常在此转山，山路平缓，适合初次体验。可顺时针或逆时针方向攀登。 - 时间：

清晨或傍晚最佳。

卡若拉冰川徒步

提供专业向导，徒步冰川核心区域，感受冰川生态。需穿戴防寒装备。 - 风险：

高海拔，需注意体力和天气变化。

四、休闲体验类

达东村

隐藏式藏式村落，保留传统建筑风貌，适合野餐、团建或露营。 - 位置：

拉萨市柳梧新区，需提前查询开放时间。

薰衣草基地

拉萨周边有薰衣草种植园，可体验采摘、制作香囊等活动，放松身心。 - 推荐地点：

德庆镇新仓村贝拉。

五、行程安排建议（5天）

第一天：布达拉宫、罗布林卡、八廓街

第二天：哲蚌寺、色拉寺、大昭寺

第三天：纳木错（羊卓雍措）一日游

第四天：卡若拉冰川或色拉山转山

第五天：达东村休闲体验或返程准备

注意事项：

西藏高反需提前适应，建议川进青出，避免直接走青藏公路；

宗教场所请尊重信仰，部分区域禁止拍照；

拉萨夏季气温较高，需做好防晒和补水。