西藏旅游的火车出行信息如下：

一、主要出发城市及车次

北京出发

- 北京西站和北京南站均有Z21、Z151等车次，全程约40-42小时。

- 高铁G6次列车（如北京北站出发）约需35小时。

成都出发

- 成都东站是热门中转站，Z322次列车途经广元、兰州、西宁等城市，全程约5天。

广州出发

- 广州南站有Z264次列车，全程约52小时。

其他城市

- 上海Z164次列车（江苏出发）途经青海湖、昆仑山等景观，耗时47小时。

二、路线选择建议

西宁作为枢纽

- 西宁是青藏铁路起点，从这里出发可直达拉萨，沿途可游览青海湖、可可西里无人区等自然景观。

- 推荐选择Y971次列车，全列有氧卧铺，适合长时间旅行。

分阶段旅行

- 若时间充裕，可先飞到西宁，再转乘火车深入高原，体验不同路段风光。

三、注意事项

高原反应

- 青藏线海拔最高，建议提前准备抗高原反应药物，适应期1-2天。

座位选择

- 建议购买卧铺票，硬卧720元/人、软卧1144元/人，硬座360元/人。

下车交通

- 拉萨火车站到市区可乘13、14路公交车或滴滴打车（约37元）。

四、经典线路推荐

西宁至拉萨：

Z6801次（15:02-次日12:30），途经青海湖、昆仑山脉等。

川藏线：成都至拉萨，途经康定、理塘，适合徒步爱好者。

滇藏线：昆明至拉萨，途经大理、丽江，适合文化探索。

以上信息综合自权威旅游平台和铁路官网，可根据个人需求灵活规划行程。