一、核心文化体验区

茂县中国古羌城

- 作为羌族文化发源地，拥有3000年历史的古羌城遗址，包含传统建筑、羌绣博物馆及非物质文化遗产传习中心。可参观古羌城堡、祭祀广场，体验羌族迎宾礼仪。

北川羌族自治县

- 全国唯一羌族自治县，羌族人口比例最高。可游览羌绣博物馆、传习所，参与“传承与创新”主题展览，感受现代羌绣与传统的融合。

桃坪羌寨

- 保存最完好的尚有人居住碉楼与民居融为一体，被誉为“东方古堡”。可体验传统生活、品尝羌族美食，探索神秘的自然与人文景观。

二、自然与生态景观

毕棚沟

- 以高山草甸、原始森林著称，徒步路线中可融入羌族文化元素，适合生态爱好者。

理县色尔古藏寨

- 藏羌混居的代表性村落，石砌房屋与自然风光交织，适合探索多元文化。

三、线路推荐

一日游：

北川（寻龙山、民俗博物馆）→茂县（羌城、博物馆）

二日游：汶川（地震遗址、萝卜寨）→理县（羌城、毕棚沟）

生态民俗游：理县（羌笛表演、生态徒步）

研学体验：北川（地震遗址、民俗博物馆）

四、注意事项

1. 梭罗季（5-10月）为最佳旅游季，注意高原防晒防寒。2. 桃坪羌寨需徒步进入，建议提前规划路线。3. 尊重当地民俗，参与祭祀活动需遵循传统礼仪。

通过以上推荐，可全面体验羌族文化的深厚底蕴与自然奇观。