忻州作为山西省北部历史文化名城，旅游资源丰富且分布广泛，涵盖自然景观与人文景观。以下是推荐旅游景点及游玩建议：

一、核心人文景观

五台山国家森林公园

- 中国佛教四大名山之首，文殊菩萨道场，含300余座古刹，如显通寺、佛光寺、菩萨顶等。 - 四季皆宜，春季赏红叶、冬季朝拜雪景各有韵味，建议安排3-4天深度游览。

雁门关景区

- “中华第一关”，长城重要隘口，杨家将故事发源地。 - 可登关远眺，体验“烽火连天”的历史氛围，适合军事爱好者或历史题材游客。

忻州古城

- 明清古街巷保存完好，可体验剪纸、面塑等非遗项目，感受烟火气与年味。 - 春节期间灯会、打铁花等民俗活动尤为精彩，适合休闲游。

二、自然与生态景观

芦芽山万年冰洞

- 300万年冰川奇观，盛夏冰柱林立，被称为“地心童话”。 - 悬空村与原始森林景观结合，适合探险与摄影。

黄河一号旅游公路忻州段

- 老牛湾至西口古渡，串联19个A级景区，展现黄河文化与长城的壮美。 - 可体验徒步、骑行，感受“母亲河”的磅礴气势。

三、其他推荐景点

五爷庙：

香火最旺的寺庙，祈福灵验，适合许愿游客。

禹王洞：天然溶洞奇观，造型逼真，适合自然爱好者。

偏关县老牛湾：黄河源头景区，可观赏黄河奔涌与湿地生态。

四、行程建议

经典3日游：五台山朝圣 + 忻州古城夜游 + 雁门关徒步。

季节体验：

春季：右玉草原骑马、芦芽山徒步；

夏季：芦芽山避暑、黄河漂流；

秋季：五台山红叶、代县峪河秋色；

冬季：五台山雪景朝拜、右玉冰雪节。

五、交通与住宿

交通：市内景点集中，可租车自驾或乘坐高铁至五台山。- 住宿：推荐五台山景区内酒店，方便朝拜与游览；古城区域选择特色民宿。

以上推荐综合了自然与人文景观，可根据兴趣灵活规划行程，体验忻州深厚的文化底蕴与自然魅力。