一、免费景点推荐

外滩

- 沿黄浦江散步，欣赏万国建筑与现代摩天大楼的对比，夜景尤为迷人。可步行或乘地铁2号线至南京东路站。

豫园

- 明代古典园林，上海五大园林之一。可游览亭台楼阁，体验江南水乡风情，适合拍照和家庭游。

南京路步行街

- 老牌商业街，汇聚购物、餐饮与历史建筑。可品尝小笼包、购买特色商品，感受上海的繁华。

武康路

- 欧陆风情街区，以法式建筑和梧桐树闻名。适合文艺青年打卡，可参观武康大楼。

朱家角古镇

- 保存完好的明清古镇，可乘地铁17号线直达。体验水乡韵味，适合短途旅行。

上海博物馆

- 国家一级博物馆，馆藏丰富。可免费参观，适合历史爱好者。

二、高性价比消费区域

七浦路服装批发市场

- 适合工薪阶层，价格实惠，适合购买服装、家居用品。

淮海中路商圈

- 包含时代广场、恒隆等高端商场，也有平价品牌和特色小店。可选择性购物，兼顾高端与实惠。

杨浦、南浦大桥周边

- 可步行游览桥梁，周边有科技馆、世纪公园等景点，适合家庭及年轻人。

三、特色体验推荐

上海迪士尼度假区：

适合全家人，含烟花表演、花车巡游等，老人也可参与星愿公园散步。

上海海昌海洋公园：集海洋生物展示与游乐设施于一体，适合亲子游。

上海温室花园：世博文化公园内的绿色空间，适合拍照、休闲，门票平日98元。

四、交通与注意事项

地铁出行：大部分景点可通过地铁到达，如南京东路、人民广场等站。

避开高峰期：节假日人流量较大，建议错峰出行以提升体验。

以上推荐综合了免费、高性价比及特色体验，可根据兴趣灵活规划行程。