根据五一假期的气候特点和旅游资源，以下是分地区推荐的三天旅游线路及景点：

一、自然与生态景观推荐

云南大理洱海

- 行程：

大理古城漫步 → 喜洲古镇 → 双廊观洱海日落 → 苍山索道 → 七龙女池

- 特色：五一后游客减少，洱海波光粼粼，白族民居与山水相映，适合摄影和慢生活。

四川稻城亚丁

- 行程：

成都出发 → 稻城县城 → 亚丁景区（冲古寺、洛绒牛场） → 牛奶海、五色海徒步

- 特色：杜鹃花盛开，雪山晶莹，五一后人流减少，适合徒步爱好者。

浙江莫干山

- 行程：

竹林深处 → 云上草原 → 湖心岛茶园

- 特色：春末夏初气候宜人，适合户外徒步、茶园体验。

二、历史文化与古迹之旅

四川都江堰与青城山

- 行程：

都江堰水利工程 → 青城山道教文化 → 成都市区夜景

- 特色：世界级水利工程与道教名山，历史底蕴深厚。

西安兵马俑与古城墙

- 行程：

兵马俑博物馆 → 兵马俑坑 → 西安古城墙骑行 → 大唐不夜城

- 特色：世界八大奇迹之一，古城墙与现代都市交融。

南京明孝陵与中山陵

- 行程：

明孝陵神道 → 中山陵陵园 → 南京博物院 → 夫子庙秦淮河游船

- 特色：明清皇家陵寝，文化氛围浓厚。

三、海岛与度假休闲

海南亚龙湾与呀诺达雨林

- 行程：

亚龙湾海滩度假 → 呀诺达雨林探险 → 免费潜水课程

- 特色：热带海岛风光，潜水、生态体验丰富。

广西涠洲岛

- 行程：

环岛骑行 → 洞穴探险 → 海鲜美食

- 特色：火山岛地貌，潜水与海岛风光结合。

四、冰雪与高原风光

新疆伊犁天山牧场

- 行程：

天山草原 → 希拉穆仁湖 → 霍尔果斯口岸购物

- 特色：5月气温适宜，适合自驾游与草原体验。

西藏纳木错与羊卓雍错

- 行程：

拉萨市区 → 纳木错湖畔 → 羊卓雍错观日落 → 珠峰大本营一日游

- 特色：高原湖泊与雪山景观，神圣感与壮美并存。

五、海岛与沙漠结合

宁夏沙坡头与黄河宿集

- 行程：

沙坡头沙漠冲浪 → 镇北堡西部影城 → 黄河宿集体验

- 特色：沙漠与黄河文化交融，适合冒险与休闲。

选择建议：

自然爱好者优先云南大理、四川稻城亚丁；

历史文化迷推荐四川都江堰、西安兵马俑；

度假休闲可选海南亚龙湾、新疆伊犁；

海岛探险则聚焦浙江莫干山、海南涠洲岛。建议提前预订酒店，并根据季节准备衣物，五一期间部分景区需注意防晒与高原反应。