西藏作为文化多样且自然景观壮丽的地区，必去的景点需结合文化象征与自然奇观综合考量。以下是综合多个权威来源的推荐：

一、文化象征类核心景点

布达拉宫

西藏的标志性建筑，藏传佛教象征，位于拉萨玛布日山上。可俯瞰拉萨全景，最佳观景点为药王山观景台（免费）和布达拉宫广场夜景。

大昭寺

藏传佛教重要寺庙，始建于贞观时期，是藏族信仰中心。可环绕八廓街体验传统市集，清晨祈祷氛围尤为神圣。

扎什伦布寺

历代班禅驻锡地，格鲁派六大寺之一，建筑风格独特，壁画精美，是藏传佛教宁玛派重要寺庙。

二、自然与生态景观

纳木错

西藏三大圣湖之一，海拔4718米，湖水与雪山交相辉映。夏季（5-10月）湖水最蓝，是摄影和徒步的理想地。

雅鲁藏布大峡谷

西藏最深峡谷，以桃花闻名（5-10月最佳），被称为“粉色梦境”。可徒步或乘坐直升机游览。

羊卓雍错

与纳木错并称“西藏三大圣湖”，湖水随光线变幻，是拍摄“天湖”风光的绝佳地点。

三、其他推荐景点

林芝：

被称为“西藏江南”，拥有鲁朗林海、雅鲁藏布江大峡谷等生态景观，适合自然爱好者。

江孜：抗英英雄镇，可参观历史遗迹，感受藏族军事文化。

卡定沟：以峡谷地貌和天然佛像闻名，适合探险和摄影。

四、行程建议

拉萨线路：布达拉宫→大昭寺→八廓街→罗布林卡→色拉寺，体验传统与现代交融。

日喀则线路：扎什伦布寺→江孜→绒布寺，深入宗教文化区。

林芝线路：鲁朗林海→雅鲁藏布大峡谷→卡定沟，自然风光为主。

注意事项

高反预防：提前准备药物，避免剧烈运动。

季节选择：5-10月适合户外活动，但需注意昼夜温差。

文化尊重：参观寺庙时遵守禁忌，如脱帽、拍照规范等。