根据搜索结果，"七妹"的旅游地点涉及广西河池宜州、湖北宣恩县七姊妹山，以及湖南醴陵市郊《三和缘农庄》三个不同区域，以下是具体信息整理：

一、广西河池宜州（刘三姐故里）

刘三姐故里流河寨景区

位于广西河池宜州，包含下枧河、冯京公园等景点。游客可乘游船游览下枧河，体验“壮丁”扮演等趣味活动，感受浓郁的民族文化。

怀远古镇

古镇曾是广东、贵州物资中转站，拥有五座大型会馆和历史悠久的石板街。中洲河上的玻璃桥是特色景观，秋季景色尤为迷人。

二、湖北宣恩县七姊妹山

自然与人文景观

七姊妹山是武陵山脉最高峰，主峰海拔2014.5米，拥有常流溪沟、瀑布等自然景观，以及珍稀植物珙桐（“植物活化石”）。每年五一前后可观赏漫山遍野的珙桐花海。

三、湖南醴陵市郊《三和缘农庄》

农庄体验活动

七妹舞蹈队曾在此地开展团队建设活动，包括农耕体验、自然观察等。农庄周边环境优美，适合户外休闲。

总结建议：

若七妹偏好自然风光与文化体验，可优先选择广西宜州；若喜欢户外探险和原始生态，湖北宣恩是理想地；若倾向轻松休闲与农耕体验，则湖南醴陵更合适。建议根据季节特点（如秋季赏红、春季观鸟等）规划行程。