去拉萨旅游，以下是必经的景点及路线推荐：

一、核心历史人文景点

布达拉宫

拉萨的标志性建筑，需提前预约。建议尽早前往以避开人群，可顺路参观宗角禄康公园（布宫倒影最佳拍摄地）。

大昭寺与八廓街

大昭寺是藏传佛教重要寺庙，位于八廓街中心。八廓街是拉萨最著名的转经道和商业街区，可体验藏族文化与手工艺。

罗布林卡

西藏历代达赖的夏宫，可了解藏族宫廷文化。需提前预约，参观时注意尊重宗教习俗。

二、宗教与自然景观

哲蚌寺

西藏最大寺庙，可观看藏式辩经（非宗教日开放）。建议上午9点前到达以避开人群。

色拉寺

以辩经闻名，需注意辩经活动时间（通常为下午）。可结合哲蚌寺行程安排。

纳木错

西藏三大圣湖之一，世界最高咸水湖。需从拉萨出发，沿念青唐古拉山或冈仁波齐山口前往，车程约4.5小时。

三、特色街区与体验

八廓街

除宗教功能外，可购买藏族手工艺品、品尝甜茶（甜茶馆分布广泛）。建议穿着得体（避免暴露），尊重当地习俗。

甘丹寺与直贡梯寺

甘丹寺位于拉萨市墨竹工卡县（约60公里），直贡梯寺在墨竹工卡或当雄县（约150公里）。适合包车或自驾游览。

四、一日游经典线路

拉萨市区一日游

布达拉宫（3小时）→宗角禄康公园（1小时）→大昭寺（1.5小时）→八廓街（2小时）。

林芝一日游

巴松措（湖心岛神寺）→尼洋河（中流砥柱）→雅鲁藏布大峡谷（观南迦巴瓦峰）。

注意事项

高原防护：

提前准备抗高原反应药物，避免剧烈运动。

尊重习俗：参观寺庙时保持安静，拍照需征得同意。

季节选择：5-10月气候适宜，注意防晒防雨。

以上路线可根据时间灵活调整，建议结合个人兴趣深度游览。