根据月薪1000元的预算，以下是适合穷游的城市及推荐景点及行程规划，综合交通、住宿、餐饮等成本控制：
一、 重庆（8天7夜）
景点推荐：洪崖洞、李子坝轻轨站、解放碑、南山一棵树观景台。大部分景点免费，部分如洪崖洞夜景需付费但性价比高。
住宿建议：渝中区青旅，价格约30-50元/晚。
美食推荐：小面、火锅、酸辣粉，人均消费30-50元/天。
二、 成都（5天4夜）
景点推荐：宽窄巷子、锦里古街、武侯祠、大熊猫繁育研究基地。门票加餐饮预算约100元/人。
住宿建议：武侯祠附近青年旅社或民宿，价格50-100元/晚。
美食推荐：串串香、火锅、担担面，日消费30-50元。
三、 青岛（5天4夜）
景点推荐：栈桥、八大关、五四广场、第一海水浴场。免费景点多，海鲜美食丰富。
住宿建议：青年旅社或经济型酒店，人均日费用100元内。
美食推荐：啤酒、海鲜烧烤、青岛啤酒博物馆参观门票30元。
四、 厦门（4天3夜）
景点推荐：鼓浪屿（需船票）、南普陀寺、胡里山炮台。环岛路骑行或公交游览，预算约500元。
住宿建议：曾厝垵或鼓浪屿青年旅社，价格100-200元/晚。
美食推荐：沙茶面、海蛎煎、土笋冻，人均消费50-80元。
五、 其他推荐城市
西安 （历史与美食）：兵马俑（60元）、古城墙骑行（免费），住宿600元预算。青岛
（海滨与啤酒）：栈桥、八大关免费，啤酒博物馆30元，住宿100元内。
重庆（轻轨与火锅）：洪崖洞免费，轻轨穿楼打卡免费，住宿30元/晚。
六、 旅行预算总结
交通： 城市间高铁/动车约500元，市内公交/地铁200元。 住宿
餐饮：每天150-250元，5天约750-1250元。
景点门票：平均每人200-300元。
七、 注意事项
错峰出行：
四川景点淡季（非节假日）费用可减半。
拼车/住宿：
选择性价比高的青旅或短租，费用可降低50%以上。
预算控制：
每日消费不超过300元，避免超支。
以上行程均综合自权威攻略，实际费用可能因季节、住宿选择有所浮动，建议提前规划并预订。
